Pourquoi l'activité physique est-elle si importante pour les enfants?

Pourquoi l'activité physique est-elle si importante pour les enfants?
10 05, 2021
Enrique Rosales

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La pratique d'une activité physique modérée à vigoureuse pendant au moins 60 minutes par jour contribue au bon développement physique et psychologique des enfants.

Courir, sauter, grimper, bouger! L'activité physique permet aux enfants de se sentir bien, de se détendre et d'exprimer leurs émotions.

Les spécialistes suggèrent que les enfants devraient faire de l'exercice pendant au moins 60 minutes par jour. Cependant, seulement 37,6 % des enfants et des jeunes de 5 à 17 ans respectent cette recommandation au Canada.

Il est important pour les parents d'encourager l'activité physique ou sportive avec leurs enfants, car elle stimule le développement physique, aide à prévenir les maladies, améliore les relations interpersonnelles, la concentration et les résultats scolaires.

Activité physique et changement d'habitudes

L'activité physique est de la plus haute importance pour les enfants et les adolescents. C'est pourquoi les spécialistes mettent en garde contre le peu de temps consacré à la pratique du sport ces dernières années chez les enfants.

Si vous avez un mode de vie sain et actif dès l'enfance, il est probable qu'il se poursuivra dans la vie adulte. Si le sport et l'activité physique sont une priorité pour la famille, ils fourniront aux enfants et aux parents une base solide pour mener une vie saine.

Mais, comment promouvoir l'activité physique chez les enfants? Tout d'abord, n'oubliez pas que l'activité physique ne se limite pas à la pratique d'un sport. Il faut donc inclure des activités quotidiennes comme promener le chien, pelleter la neige ou nettoyer la maison, afin de les garder actifs.

Inclure ces activités physiques régulières dans la vie quotidienne des enfants finira par devenir des habitudes qui les aideront à comprendre que l'activité physique est essentielle au développement physique et mental.

Enfin, n'oubliez pas de féliciter vos enfants lorsqu'ils sont actifs. La confiance que vous leur inspirez est la clé du succès!

Les bienfaits de l'activité physique chez les enfants

Les avantages et les effets positifs de l'activité physique chez les enfants, mais aussi chez les adolescents, sont les suivants:

  • Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'activité physique aide les enfants et les jeunes à développer un système locomoteur (os, muscles, articulations) et un système cardiovasculaire (cœur et poumons) sains.
  • L'activité physique aide les enfants à maîtriser leur système neuromusculaire, responsable de la coordination et du contrôle des mouvements.
  • L'exercice contribue à créer des habitudes de vie saines. Il est également idéal pour maintenir un poids corporel stable, renforcer l'estime de soi et le respect de soi.
  • Le sport développe une conscience sociale chez les enfants, car il les prépare à affronter les victoires et les défaites. Il leur apprend également l'importance du travail en équipe et l'esprit de camaraderie.
  • Le sport aide les enfants et les adolescents à renforcer leur estime de soi, à améliorer leurs résultats scolaires et leur capacité de concentration.
  • La pratique régulière de l'exercice physique chez les enfants et les adolescents prévient le risque de développer l'obésité infantile, les maladies cardiovasculaires, les troubles psychologiques et la déminéralisation osseuse.
  •  L'activité physique quotidienne chez les enfants et les jeunes aide à minimiser les symptômes de dépression, à améliorer la réponse au stress et à diminuer les sentiments d'anxiété.
  • Les enfants et les jeunes qui sont physiquement actifs ont un volume cérébral plus important dans les zones impliquées dans la mémoire et les fonctions exécutives.

Continuez à protéger vos enfants même lorsque vous ne serez plus là.

Vous êtes maintenant conscient de l'importance d'inculquer des habitudes positives aux enfants. L'exercice physique est l'une d'entre elles, et pour vous, il est devenu une partie essentielle de vos activités quotidiennes. C'est pourquoi chez Fitberry, nous récompensons les gens comme vous, en leur offrant une assurance vie à taux réduit pour un mode de vie sain. Arrêtez de payer plus cher pour protéger la stabilité financière de vos proches et découvrez dès maintenant les options de couverture que nous avons pour vous.

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