Commencer la journée en faisant du sport, de la course à pied ou de l'exercice physique présente de nombreux avantages pour votre santé physique, mentale et émotionnelle. Une activité physique régulière vous aide à brûler les graisses, à développer votre masse musculaire et à renforcer vos os. Sur le plan mental, elle vous aide à réduire le stress, à mieux dormir et à accroître votre confiance en vous en ayant une meilleure apparence. Une activité donc d’autant plus importante depuis deux ans avec le confinement : faire du sport chez soi pour perdre du poids a été l’objectif de beaucoup de Canadiens forcés de rester à la maison. (suite…)
La course à pied est une activité stimulante et addictive, mais il y a quelques éléments à garder à l'esprit pour éviter les blessures.
