La pratique d'une activité physique modérée à vigoureuse pendant au moins 60 minutes par jour contribue au bon développement physique et psychologique des enfants.
Courir, sauter, grimper, bouger! L'activité physique permet aux enfants de se sentir bien, de se détendre et d'exprimer leurs émotions.
Les spécialistes suggèrent que les enfants devraient faire de l'exercice pendant au moins 60 minutes par jour. Cependant, seulement 37,6 % des enfants et des jeunes de 5 à 17 ans respectent cette recommandation au Canada.
Il est important pour les parents d'encourager l'activité physique ou sportive avec leurs enfants, car elle stimule le développement physique, aide à prévenir les maladies, améliore les relations interpersonnelles, la concentration et les résultats scolaires.
L'activité physique est de la plus haute importance pour les enfants et les adolescents. C'est pourquoi les spécialistes mettent en garde contre le peu de temps consacré à la pratique du sport ces dernières années chez les enfants.
Si vous avez un mode de vie sain et actif dès l'enfance, il est probable qu'il se poursuivra dans la vie adulte. Si le sport et l'activité physique sont une priorité pour la famille, ils fourniront aux enfants et aux parents une base solide pour mener une vie saine.
Mais, comment promouvoir l'activité physique chez les enfants? Tout d'abord, n'oubliez pas que l'activité physique ne se limite pas à la pratique d'un sport. Il faut donc inclure des activités quotidiennes comme promener le chien, pelleter la neige ou nettoyer la maison, afin de les garder actifs.
Inclure ces activités physiques régulières dans la vie quotidienne des enfants finira par devenir des habitudes qui les aideront à comprendre que l'activité physique est essentielle au développement physique et mental.
Enfin, n'oubliez pas de féliciter vos enfants lorsqu'ils sont actifs. La confiance que vous leur inspirez est la clé du succès!
Les avantages et les effets positifs de l'activité physique chez les enfants, mais aussi chez les adolescents, sont les suivants:
Vous êtes maintenant conscient de l'importance d'inculquer des habitudes positives aux enfants. L'exercice physique est l'une d'entre elles, et pour vous, il est devenu une partie essentielle de vos activités quotidiennes. C'est pourquoi chez Fitberry, nous récompensons les gens comme vous, en leur offrant une assurance vie à taux réduit pour un mode de vie sain. Arrêtez de payer plus cher pour protéger la stabilité financière de vos proches et découvrez dès maintenant les options de couverture que nous avons pour vous.
La danse n'est pas seulement une activité sociale amusante : c'est aussi un outil puissant pour prendre soin de notre santé. Elle nous maintient en forme, améliore la circulation sanguine et aide à brûler l'excès de graisse corporelle. Elle permet également d'accroître la souplesse, d'atténuer le stress et de garder notre cerveau actif. En bref, la danse a de nombreux effets positifs sur la santé. (suite…)
Commencer la journée en faisant du sport, de la course à pied ou de l'exercice physique présente de nombreux avantages pour votre santé physique, mentale et émotionnelle. Une activité physique régulière vous aide à brûler les graisses, à développer votre masse musculaire et à renforcer vos os. Sur le plan mental, elle vous aide à réduire le stress, à mieux dormir et à accroître votre confiance en vous en ayant une meilleure apparence. Une activité donc d’autant plus importante depuis deux ans avec le confinement : faire du sport chez soi pour perdre du poids a été l’objectif de beaucoup de Canadiens forcés de rester à la maison. (suite…)
La ventouse ou thérapie par ventouses est la version moderne d'une ancienne méthode utilisée en Chine depuis environ 3 000 ans pour éliminer les blocages énergétiques, stimuler la circulation, détoxifier et soulager la douleur. (suite…)
La santé physique n'est pas le seul aspect de notre corps dont nous devons prendre soin pour jouir d'une bonne qualité de vie. Notre cerveau doit lui aussi faire de l'exercice, car cela contribue à minimiser le déclin cognitif à mesure que nous vieillissons. (suite…)
La course à pied est une activité stimulante et addictive, mais il y a quelques éléments à garder à l'esprit pour éviter les blessures.
